Textos en castellano:
- “Escribir para sanar: explorando vínculos entre la escritura y la salud mental” — Darwin Patricio García Ayala
Revisión sistemática que sintetiza estudios cuantitativos y cualitativos en español sobre escritura expresiva y variables como ansiedad, depresión, estrés postraumático y bienestar. revistas.umng.edu.co - “Escritura Expresiva sobre Sintomatología Ansiosa en Tiempos de Pandemia Covid-19: un Estudio Piloto” — Luis Miguel Moreno & María Beatriz Silva García Revistas Chilenas+1
Estudio piloto en Colombia que mide si la escritura expresiva virtual ayuda a reducir ansiedad en estudiantes universitarios durante la pandemia. Revistas Chilenas+1 - “El uso de la escritura terapéutica en un contexto institucional” — Adriana Reyes-Iraola, IMSS, México Revista Médica IMSS
Investiga cómo se usa la escritura en un hospital psiquiátrico, tanto en atención interna como externa, y cómo contribuye al cambio terapéutico. Revista Médica IMSS - “Escritura terapéutica y Vivencias personales” — César Jara, Carolina González, Andrea Ramírez, CEAPSI, Chile cuadernosms.cl
Revisión sobre modalidades de expresión escrita (vivencias personales) para el TEPT (Trastorno de Estrés Post Traumático), sus ventajas frente a la expresión verbal, y fundamentos neuropsicológicos. cuadernosms.cl - “La escritura como herramienta de intervención en el campo de la Arteterapia, Proceso Creativo y Transformación” — Mónica Bruder & Patricia Fagundez arteterapiarevista.ar
Teórico/práctico: describe cómo la escritura se integra en arteterapia y su valor terapéutico, incluyendo relatos y ejercicios. arteterapiarevista.ar - “La escritura como terapia para superar experiencias traumáticas” — UOC (Universitat Oberta de Catalunya), artículo de divulgación basado en evidencias con personas afectadas por pérdidas, accidentes, etc. uoc.edu
Textos clásicos publicados en inglés:
- Pennebaker, J. W. (1997).
Writing about emotional experiences as a therapeutic process.
Psychological Science, 8(3), 162–166.
👉 Uno de los artículos más citados: demuestra cómo escribir sobre experiencias emocionales mejora la salud física y mental. - Pennebaker, J. W., & Chung, C. K. (2011).
Expressive writing: Connections to physical and mental health.
En H. S. Friedman (Ed.), The Oxford Handbook of Health Psychology (pp. 417–437). Oxford University Press.
👉 Revisión amplia sobre los mecanismos psicológicos y fisiológicos implicados en la escritura expresiva. - Smyth, J. M. (1998).
Written emotional expression: Effect sizes, outcome types, and moderating variables.
Journal of Consulting and Clinical Psychology, 66(1), 174–184.
👉 Metaanálisis que confirma beneficios clínicos significativos en distintas poblaciones. - Slatcher, R. B., & Pennebaker, J. W. (2006).
How do I love thee? Let me count the words: The social effects of expressive writing.
Psychological Science, 17(8), 660–664.
👉 Evidencia de que la escritura expresiva mejora también relaciones sociales y vínculos emocionales. - Frattaroli, J. (2006).
Experimental disclosure and its moderators: A meta-analysis.
Psychological Bulletin, 132(6), 823–865.
👉 Metaanálisis con más de 146 estudios que respalda los efectos en salud mental y física. - Baikie, K. A., & Wilhelm, K. (2005).
Emotional and physical health benefits of expressive writing.
Advances in Psychiatric Treatment, 11(5), 338–346.
👉 Revisión clínica sobre los efectos fisiológicos: regulación del estrés, mejora inmune y beneficios en sueño. - Burton, C. M., & King, L. A. (2004).
The health benefits of writing about intensely positive experiences.
Journal of Research in Personality, 38(2), 150–163.
👉 Demuestra que no solo escribir sobre trauma ayuda: también escribir sobre experiencias positivas mejora el bienestar. - Ullrich, P. M., & Lutgendorf, S. K. (2002).
Journaling about stressful events: Effects of cognitive processing and emotional expression.
Annals of Behavioral Medicine, 24(3), 244–250.
👉 Explica cómo la escritura facilita el procesamiento cognitivo de eventos difíciles y regula la respuesta fisiológica.
Arteterapia México Espiral 